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Ansiedad Por Separación En Adultos, Como Superarlo

La ansiedad por separación en Adultos es un problema que se hace cada vez más frecuente, como podríamos superarlo?

La ansiedad por separación es un problema que aqueja mayormente a los niños, pero  ello lo abordaremos en otro artículo; en esta ocasión nos vamos a centrar específicamente en el trastorno de ansiedad por separación en Adultos.

Causas: "Si Estas Sufriendo De Un Trastorno De Ansiedad, Entonces Tu Niñez Tiene Mucho Que ver".

Cuando somos niños necesitamos la atención y el cuidado de nuestros padres, a esa etapa es normal que los padres protejan a sus hijos, si embargo una sobre-protección podría acarrear grandes problemas a los hijos, no solo en su niñez, sino que también esto afectara seriamente su adultez.

Las causa pueden variar, pero el 97% de los casos tiene que ver con las experiencias vividas durante nuestra niñez, quizá nuestros padres hayan sido los responsables directos al darnos una sobre-protegernos excesiva, o puede ser que hayamos atravesado experiencias traumáticas como: (bullyng, violación, maltrato físico, perdida de un ser querido, etc.)

Por Que Tengo Ansiedad Por Separación?

Este problema surge a raíz de los miedos que tenemos, miedos que quizá tenemos gravados en alguna parte de nuestra mente y que inconscientemente empiezan a surgir ahora, estos miedos pueden ser: miedo a quedar en la soledad, miedo a sentir dolor afectivo, miedo a perderlo todo, miedo a entrar en depresión, miedo a ser atacado por alguien, etc.

La gran inseguridad y la baja autoestimas, son las cualidades de un sufridor del trastorno de ansiedad por separación.

En la adultez hay ciertos casos que desatan un trastorno de ansiedad por separación, los más frecuentes son:

-Separación Conyugal (Divorcio).
-La Pérdida De Un Ser Querido.
-Separación Del Hogar.
-Distanciamiento Del Ser Amado(a).
-Distanciamiento De La Madre o Padre.
-Distanciamiento De Un Ser Querido.
-La Pérdida De Una Mascota.

Estos son algunos casos, donde la ansiedad por separación empieza a surgir, llegándose así a convertirse en un trastorno de ansiedad por separación.

Síntomas De Un Trastorno De Ansiedad Por Separación En Adultos:
  1. Cambios En La Personalidad: En un trastorno de ansiedad por separación, los cambios en la personalidad son dramáticos, la angustia llega a apoderarse del sufridor, cambiando así por completo su estado de ánimo, dando como resultado una personalidad más sumisa y depresiva, es muy probable que el sufridor en este estado se encuentre con un gran sentimiento de culpabilidad.
  2. Cambios Rutinarios: Este trastorno también incapacita a las personas a seguir con sus actividades diarias, los temores y la angustia dan fruto a una falta de concentración y bajo rendimiento, el miedo se apodera de la persona que lo padece, esto puedo acarrear grandes problemas, como la pérdida del empleo o alguna actividad en la que se desempeña.
  3. Síntomas Físicos: Los síntomas físico más frecuentes en este trastorno son los dolores de cabeza, vómitos, y malestar estomacal en general. Estos síntomas pueden variar dependiendo del grado de ansiedad que se tenga, hay casos en las que las personas llegan a experimentar ansiedad extrema.
Como Superarlo

Como dije al principio la ansiedad por separación tiene mucho que ver con las experiencias vividas durante nuestra niñez, quizá nuestros padres nos hayan dado un sobre-protección o simplemente hayamos pasado por sucesos traumáticos, el hecho es que una persona que tiene este tipo de trastorno, muestra una gran inseguridad y suele tener una baja autoestima.

Para superar este trastorno es necesario hacerse un autoanálisis, identificar nuestras debilidades será el primer paso, es difícil cambiar ciertos patrones que hemos ido aprendiendo durante nuestra niñez, pero existen formas en la que podemos trabajar para cambiar esos patrones, la PNL(programación neurolingüística) y la TDC(Terapia Cognitivo Conductual) son métodos muy efectivos para superar este tipo de trastorno, sin embargo todo tendrá peso en ti mismo, tendrás que tener un gran compromiso contigo mismo y un gran deseo por cambiar, lo que hasta ahora hemos ido aprendiendo.

Aquí algunos puntos que deberás tener en cuenta para superar este tipo de trastorno.

*Debes saber que ya no eres un niño, ahora eres un adulto capaz de afrontar las adversidades por ti mismo(a).
*Debes saber que a veces debes afrontar la vida por ti mismo o misma.
*Trabaja mucho en conseguir una autoestima saludable.
*No esperes nada de nadie.
*Busca ayuda profesional, entrar a terapias como la PNL y la TDC ayudaran mucho. 

“A veces creemos que somos los más infelices, pero somos nosotros quienes alimentamos esa infelicidad”. Ulises Riveros

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