-->
Subcribe to our RSS feeds Join Us on Facebook Follow us on Twitter Add to Circles
// //

Ansiedad Y Dolor En El Pecho

“Está usted experimentando fuertes dolores en el pecho, y no descarta la posibilidad de tener alguna enfermedad cardíaca?”

Este es un síntoma que preocupa mucho a un sufridor de ansiedad, también es el responsable de que usted este experimentando síntomas adicionales, haciéndose así quizá su situación cada vez más insoportable, esto contribuye a que el circulo vicioso de la ansiedad siga su rumbo haciéndose casi  perpetuo.


Antes de seguir leyendo este artículo es muy importante que usted haya sido diagnosticado por ansiedad en un centro de especialistas, en caso contrario pedimos por favor dejar de leer este articulo y hacerse el diagnostico respectivo en algún centro de salud de su localidad, si usted está seguro de su diagnóstico entonces podemos seguir.

Primero veamos algunas frases con las que suelen expresarse algunos sufridores de ansiedad, al experimentar o describir este síntoma. (Dolor en el pecho)

“El dolor que siento en el pecho, es cada vez más insoportable, a veces siento que tengo una enfermedad cardiaca”
“Siento como si me faltara algo, como si me hubiesen quitado una parte de mí, el dolor que siento en el pecho es muy angustiante e insoportable”
“El único síntoma que me molesta y asusta seriamente después del ataque de pánico, es el dolor en el pecho”
“Cada vez que siento ese dolor insoportable en el pecho, siento que me va a dar un ataque cardiaco”
Aquí veremos algunas de las formas en que suele presentarse este síntoma, seguro que usted se identificara con alguna de estas.

  •         Sentir punzadas en el pecho, acompañado de dolor.
  •         Sentir Adolorido la parte del pecho.
  •      Sentir una opresión fuerte en el pecho, acompañado de dolor.
  •      Sentir un fuerte dolor en el pecho y las extremidades.
  •      Sentir fuertes palpitaciones acompañado de dolor.


      Si usted ha sido diagnosticado por ansiedad, entonces no hay de qué preocuparse a continuación explicare por que sucede este síntoma.

Estos dolores y sensaciones que se producen en la parte del pecho son el reflejo de que estamos llevando una vida muy agitada.

Como se produce y por qué se produce

El dolor en el pecho se produce a partir de las “tensiones” tanto internas como externas, estas tensiones son alimentadas por un desequilibrio emocional, cuando sufrimos de ansiedad nos sentimos estresados y angustiados, producto de ello empezamos a experimentar algunos cambios físicos y hormonales.

Esas palpitaciones exageradas que estamos experimentando constantemente, acompañado de una respiración rápida y un gran cumulo de miedo intenso, son los responsables de que nuestra tensión en general haya aumentado, producto de ello estamos experimentando sensaciones y dolores extraños en el pecho y las extremidades, claro esto sin dejar de lado los cambios hormonales que estamos atravesando.

Cuáles son los daños de este síntoma y sensaciones?

Cabe recalcar que este síntoma en particular no le hará ningún daño físico, pero si puede llegar a causarle algún daño psicológico, esto va a depender de como usted lo tome y los recursos necesarios que usted aplique en su debido momento.

Mi recomendación es que usted lo tome con mucha calma, ya que este no le hará ningún daño, en vez de angustiarse por demás, hágase fuerte mentalmente y dígase así mismo que esto podrá superarlo, solo es cuestión de tiempo y mucha calma, ahora veremos la clave para reducir estos dolores en la parte del pecho y los síntomas de la ansiedad en general.

Cuál es la clave para reducir los dolores en el pecho por ansiedad

Hay dos factores claves para mejorar esta situación, esto no solo sirve para contrarrestar el dolor en el pecho, esto es básico para combatir todos los otros síntomas y sensaciones de la ansiedad, pero antes de ello usted debe tomar a su diagnóstico como algo único y descartar totalmente cualquier otra posible afección.

Los dos factores “clave” que nos ayudara a combatir la ansiedad.  

1. Postura: Cuando estamos estresado y angustiados, tendemos a bajar la cabeza, tenemos la mirada dirigida hacia el suelo esa es una señal de que estamos viviendo y prestándole una gran atención a nuestro mundo interno, esta postura puede significar muchas cosas, generalmente es una señal de que algo está yendo mal.

Si usted está atravesando “momentos difíciles” en este momento y cuando digo “difíciles” me refiero a momentos angustiantes, estresantes, depresivos y todo lo que concierna a la ansiedad, es muy probable que en este momento se encuentre con una postura encorvada, así que lo primero que hay que corregir es la postura, mantener una postura recta es lo más saludable, ayuda a que nuestra respiración se corrija y a que el proceso de respiración sea mucho más fluida y natural, te sorprenderás de la gran mejoría que sentirás con solo modificar la postura, así que mantén siempre una postura recta.


2. Respiración: El proceso de la respiración es muy importante, cuando estamos atravesando por “momentos difíciles” tendemos a desarrollar una respiración rápida y poco profunda, esto hace que el oxígeno y dióxido de carbono en sangre se desestabilice, llegando así por consiguiente a ocasionar un desorden químico y hormonal en nuestro cuerpo.

Para ello voy a recomendar leas el siguiente artículo, donde explico un poco más sobre la respiración,  cómo respirar de manera adecuada y llevar un proceso de respiración más saludable.

http://www.trastornosdeansiedad.org/2015/04/ejercicios-para-la-ansiedad-y-el-estres.html

Si tuvieras alguna duda con respecto a este tema no olvides de escribirme aquí en comentarios.
Esta web utiliza cookies, puedes ver nuestra la política de cookies, aquí Si continuas navegando estás aceptándola
Política de cookies +