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5 Alimentos Que Debes Evitar En Un Trastorno De Ansiedad


5 Alimentos Que Deberás Evitar Ahora Mismo.


Si a sido diagnosticado de un trastorno de ansiedad, entonces será indispensable modificar la dieta que habíamos llevado hasta ahora, para muchos esta es la parte mas difícil, por que conlleva a un cambio de hábitos en nuestra alimentación o al menos la forma en como lo habíamos llevado hasta el día de hoy.


 Bien, quiere sentirse mejor? , entonces tendrá que implementar toda esta información hoy mismo, si ya lo hizo perfecto¡¡

Pero Que Tiene Que Ver La Dieta (Alimentación) En Un trastorno De Ansiedad?

Cuando se tiene un trastorno de ansiedad, es cuando los cambio en todo nuestro organismo se llegan a presentar, la química en nuestro organismo  cambia dramáticamente, esto hace que nuestro organismo este totalmente alterado, cualquier sustancia que ingiramos por medio de nuestra alimentación puede agravar nuestra situación.

Recordemos que la química general en nuestro organismo se encuentra alterada, y un pequeño estimulante podría desatar síntomas, poco agradables.

En estos casos una información adecuada es la clave, seamos lo mas prudentes posibles para hacerle frente a un trastorno de ansiedad.

Dejare De Evitar Estos Alimentos Para Siempre?

Claro que no, esto solo mientras dure la excesiva ansiedad, recordemos que en estos momentos tenemos a nuestro organismo muy alterado, cuando el trastorno de ansiedad se haya retirado, entonces usted podrá incluir de nuevo estos alimentos en su dieta; es recomendable dejarlos de consumir por lo menos hasta cuando haya pasado 6 meses sin los síntomas de un trastorno de ansiedad.

Ahora si veamos estos 5 alimentos que debes evitar hoy mismo para hacerle frente a la ansiedad.

      Alimentos Que Debes Evitar En Un Trastorno De Ansiedad 


1. El Café: La sustancia del café que produce ansiedad en si, es la “cafeína”, este es un estimulante muy fuerte que excita el sistema nervioso provocando insomnio y aumento en la ansiedad.
Si le es muy difícil dejar el café, le recomiendo buscar café descafeinado, sin duda una buena alternativa para los tiempos de hoy.

2.Las Colas: Las colas o más conocida como gaseosas, contienen cafeína y un alto nivel de azúcar, esto puede provocar una gran alteración en la química de nuestro cuerpo, originando diversos síntomas de ansiedad.

Se recomienda altamente optar por el agua mineral, o agua hervida, destilada.

3. El Chocolate: Lo que le hace al chocolate contraproducente en la ansiedad, es su alto contenido de calorías, la mayoría basada en el azúcar, además de que hay marcas de chocolate que contienen cafeína, será mejor que los evite.

4. Los Manjares: Los manjares tienen un alto nivel de azúcar, con esto quiero asegurarme de que usted deje de consumir todo aquel producto que tenga alto contenido de azúcar, productos como: helados, caramelos, turrones, etc. El azúcar en exceso puede ser contraproducente.

5. Las Carnes Rojas: Las carnes rojas en si, no debería estar en esta lista, ya que tienen un alto nivel de proteínas, que nos podría ser favorables cuando estamos viviendo un trastorno de ansiedad, entonces por que la incluyo en esta lista? ; lo que me lleva a evitar las carnes rojas es que son muy difíciles de digerir, esto es un gran problema si tenemos ansiedad excesiva, ya que estaremos forzando a doble trabajo a nuestro sistema digestivo, cuando consumimos alimentos difíciles de digerir ocasionamos un gran malestar en general, que se inicia en el estomago.

En ves de ello consumamos la carne blanca, que es mucho mas liviana sea de: pavo, pato, pollo, pescado, etc. Estos alimentos serán de mucha ayuda.

Mi Consejo: Diríjase a la heladera, cocina o donde usted tiene almacenada los alimentos, seleccione todos aquellos alimentos que pueden empeorar su situación: gaseosas, café, chocolates, golosinas, embutidos con alto contenido en grasa, etc. Ahora sepárelos y remplácelos por alimentación saludable como: frutas, vegetales, leche deslactosada, pollo, pescado, aceite de olivo, agua mineral, etc.

Con esto ya estará más que preparado para hacerle frente a la ansiedad excesiva.

Nota: Cuando se tiene un trastorno de ansiedad, consumir alimentos balanceados es la clave, lo recomendable es consumir frutas y vegetales, abundante carne blanca, leche deslactosada y sobre todo agua tratada o destilada para mantener el oxigeno en un nivel optimo.

Recuerden que cualquier pregunta, pueden escribirme en comentarios aquí abajo.
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